Impératifs professionnels, déprime saisonnière, fêtes de fin d’année qui s’annoncent compliquées, on ne peut pas dire que dans ce contexte actuel, le moral soit au beau fixe ! Une des solutions pour le retrouver et mettre un peu de baume au cœur, se trouve dans les végétaux avec notamment les huiles essentielles. Pour éviter fatigue, nervosité, surmenage, morosité…, une bonne gestion du stress s’impose. Bien sûr, cela demande de faire un travail sur soi-même, mais utiliser les plantes apaisantes peut être un excellent moyen de parvenir à maîtriser son stress. Voici quelques conseils pour positiver:
L’huile essentielle de basilic à linalol* : comme son nom l’indique, cette huile essentielle est riche en linalol, ce qui lui confère des vertus décontractantes, sédatives et calmantes. Elle agit au niveau du système nerveux et aide à réguler l’humeur. Cette huile est parfaitement adaptée pour des situations de stress, de tensions, d’anxiété, de déprime, lassitude, épuisement… Pour bien l’utiliser, il suffit d’en diluer 2 à 3 gouttes dans une cuillère à soupe d’huile végétale (sésame, jojoba, pépins de raisins…) et de se masser le plexus solaire et/ou les voûtes plantaires, 2 fois par jour. Il est possible aussi de déposer une goutte d’huile essentielle de basilic sur les poignets et de les respirer.
L’huile essentielle de lavande vraie* : cette huile essentielle contient aussi du linalol. Elle est reconnue pour son effet apaisant. Elle agit sur les mêmes récepteurs que les médicaments allopathiques qui luttent contre l’anxiété, la déprime, l’angoisse… mais elle, sans aucune accoutumance! Grâce à ses propriétés antidépressives, l’huile essentielle de lavande vraie permet de détendre les muscles et de retrouver calme et sérénité. Pour les personnes sujettes aux insomnies, elle facilite l’endormissement et aide à mieux dormir. Pour cela, il suffit de déposer une goutte sur l’oreiller avant le coucher. Elle est aussi très intéressante à diffuser une quinzaine de minutes dans une pièce. Il est possible également de l’utiliser en olfaction directement au-dessus du flacon pour un effet détente, autant de fois que nécessaire dans une journée.
L’huile essentielle de citron* : cette huile est très utile en cas de stress. Elle jour un rôle de régulateur du système nerveux. Elle redonne peps et tonus et aide à lutter contre la fatigue, l’épuisement et le surmenage. C’est une huile également très efficace pour parvenir à surmonter ses peurs. Lhuile essentielle de citron est très agréable à diffuser une quinzaine de minutes. Il est aussi possible d’en déposer une goutte sur les poignets et d’inhaler ou bien en olfaction, directement au-dessus du flacon.
Comme toutes les huiles essentielles, il est important de se reporter aux modes d’utilisation et contre-indications spécifiés sur chaque fiche produit.
